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Was jeder über das Aufwärmen wissen sollte

Aufwärmen im Bogensport. Muss das sein?

Das Bild zeigt eine Frau die sich mit einer Tasse heißer Schokolade aufwärmtDas ist gar nicht mal so einfach zu beantworten.

Ja, ich weiß. Aufwärmen ist in der Trainingslehre anerkannt und nahezu alle Trainer empfehlen es. Deshalb darf man über Sinn und Unsinn aber doch trotzdem mal laut nachdenken.

Denn diese Aussagen stützen sich meist auf Studien wie diese hier, welche aber nicht so einfach auf unseren Sport übertragbar sind.

Bogenschützen haben nicht viel vom aufwärmen

Ja, richtig gelesen. Wir bewegen uns leider in einer Art Grauzone. Dazu ein kurzer Exkurs.

Aufwärmen bedeutet landläufig nichts anderes, als den Körper auf „Betriebstemperatur“ zu bringen.

Oder etwas genauer gesagt: aufwärmen regt die Durchblutung in der Zielmuskulatur an. Diese wiederum bewirkt eine gesteigerte Nähr- und Sauerstoffversorgung, was uns leistungsfähiger macht.

Das ist natürlich eine gute Sache. Und nicht nur weil das Leistungsvermögen steigt. Nein, auch die Verletzungsgefahr verringert sich. weiter lesen »